01 Nov

La sophrologie : Comment rééquilibrer son corps et son mental pour plus d’efficacité

La SOPHROLOGIE qu’est-ce que c’est ?

Une « thérapie » naturelle dont vous êtes le principal prescripteur et patient. Entendons par là que c’est VOUS qui mettez en œuvre à l’aide de votre praticien sophrologue les moyens d’aller mieux.

Comme l’a écrit George SAND :

« nous ne sommes pas tout corps ou tout esprit, nous sommes les deux à la fois ».

La société moderne laisse de moins en moins de place au corps sollicitant en permanence nos cellules grises (cerveau) et ce, y compris au moment privilégié du sommeil, temps qui devrait être celui du calme et « du classement des apprentissages acquis dans la journée ».

La sophrologie vous permet de rééquilibrer votre corps et votre mental en redonnant à chacun leur place, leur fonction.

Prenons un exemple : le mal de dos, le mal du siècle disent les médecins.

Tant que vous laissez votre mental évaluer votre douleur, il mémorise la plus intense, créant ainsi une image. Et chaque fois qu’une douleur de dos vient de cette région de votre corps, votre cerveau ressort cette image, même si le message de votre corps n’est pas aussi puissant que celui mémorisé. La sophrologie vous permet de changer l’impact au niveau mental de vos ressentis corporels et de ce fait de n’envoyer que l’information d’intensité réelle, modifiant ainsi à chaque fois l’image stockée.

Dans cet exemple, avant la sophrologie, votre cerveau tournait en boucle sur la douleur et vous faisait consommer votre énergie pour lutter contre cette douleur … jusqu’à vous épuiser, être en douleur et fatigue chroniques. Avec les techniques de sophrologie, vous déclenchez une réaction mentale limitée qui fait agir votre corporel.

Un plus non négligeable !

La sophrologie est une technique moderne (créée en 1960), non invasive(chirurgie), non chimique (médicaments), autonome (pas de matériel). Elle trouve son origine dans la psychiatrie, la psychologie, la neurologie, la philosophie, l’hypno-thérapie, les techniques de relaxation et de méditation (yoga, méditation, zen …).

Basée sur l’autonomisation du patient, seules quelques séances avec un praticien vous permettront de connaître les techniques clés que vous pourrez utiliser sans modération au quotidien. Vous détiendrez ainsi votre propre boîte à outils.

La sophrologie s’applique aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises, agit sur des thématiques comme le stress, la préparation aux examens, le sommeil, la confiance en soi …

A essayer, c’est sans danger, simplement une chance de repartir plus en connaissance et en conscience de votre corps, avec un mental plus léger et surtout un corps moins stressé !

François COSSON  est animateur OptimRezo du groupe de Versailles

Coach – Sophrologue.

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Sophrologue Versailles